تعتبر تنمية القوة والتحمل العضلي مهمة جداً لتطوير اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، حيث انها تساعد في زيادة كثافة العظام وصلابتها، تحسين حساسية الإنسولين، قوة الأوتار العضلية بما يقلل مخاطر الإصابة...