الصحة واللياقة البدنية | Health and Fitness
400 ترض | PHED 400
اسم المقرر: الصحة واللياقة البدنية رقم ورمز المقرر: 400 ترض
الفصل الدراسي الأول 1432/1433ه شعبة رقم: 33267
أستاذ المقرر: عبدالعزيز الدايل (مكتب2أ13 ، هاتف: 4679904، فاكس: 4674852، بريد إلكتروني: aldayel@ksu.edu.saموقع إلكترونيhttp://staff.ksu.edu.sa/aldayel)
توصيف المقرر: يُعنى المقرر بتوضيح العلاقة بين الصحة واللياقة البدنية ودور النشاط البدني في التحكم في أمراض نقص الحركة والوقاية منها. وتقوم موضوعات المقرر على تعريف الصحة العامة وأمراض نقص الحركة وكيفية تأثرها بالنشاط البدني، ومفاهيم عامة في اللياقة البدنية ومقومات ممارسة النشاط البدني. إضافة إلى تأثير الغذاء والتغذية على الصحة واللياقة البدنية.
أهداف المقرر الرئيسة:
- التعرف على تأثير الأنماط المعيشية العصرية على الصحة
- فهم العلاقة بين الصحة واللياقة البدنية
- التعرف على أمراض نقص الحركة وطرق الوقاية منها
- التعرف على دور النشاط البدني في التحكم في أمراض نقص الحركة
- التعرف على مفاهيم عامة في ممارسة النشاط البدني
متطلبات المقرر: لا يوجد.
طبيعة المقرر: نظري (ساعتين في الأسبوع).
عدد الوحدات: ساعتين معتمدة –ساعتين فعلي.
مواعيد المحاضرات العملية والنظرية والساعات المكتبية: حسب ماهو مخصص لكل شعبة في الجدول الملصق على باب المكتب.
تقويم المقرر: 100 درجة، 60 درجة للأعمال الفصلية + 40 درجة للاختبار النهائي مفصلة كالتالي:
- الأعمال الفصلية:
- اختبار تحريري: 30 درجة.
- مشاركة وتفاعل: 10 درجة.
- ورقة بحث: 20 درجات (15 درجة لمحتوى الورقة + 5 درجات للتقديم).
- الاختبار النهائي: 40 درجة.
مصادر المقرر: حاليا لا يوجد كتاب أو مذكرة محددة كمصدر علمي أو معرفي لهذا المقرر. يمكن الإعتماد على الشرائح المعروضة أثناء المحاضرات، بالإضافة إلى ما سيتم توزيعه من ورقات وشروحات مختلفة وما يطرح ويناقش خلال المحاضرة.
مصادر مقترحة:
- اللياقة البدنية ومكوناتها : الأسس النظرية الإعداد البدني، طرق القياس، محمد صبحى حسانين، القاهره: دار الفكر العربى (أحدث طبعة).
- التهئية البدنية: الأسس العلمية لوصفة النشاط البدني بغرض الصحة وتنمية اللياقة البدنية، هزاع الهزاع 1421.
- مطويات مختلفة على موقع الدكتور هزاع الهزاع: http://faculty.ksu.edu.sa/hazzaa
موضوعات وخطة التدريس:
|
الاسبوع |
اليوم |
التاريخ |
الخطة الدراسية |
التقويم الجامعي |
|
|---|---|---|---|---|---|
|
الأول |
السبت |
12شوال 1432 |
10 SEP 11 |
|
بداية الدراسة والتهيئة للفصل الأول |
|
الثلاثاء |
15 شوال 1432 |
13 |
مقدمة عامة عن الصحة واللياقة |
|
|
|
الثاني |
الثلاثاء |
22 شوال 1432 |
20 |
مفاهيم ومضامين في الصحة العامة |
|
|
الثالث |
السبت |
26 شوال 1432 |
24 |
|
إجازة اليوم الوطني |
|
الثلاثاء |
29 شوال 1432 |
27 |
المشاكل الصحية المعاصرة وأمراض نقص الحركة |
|
|
|
الرابع |
الثلاثاء |
6 ذو القعدة 1432 |
4 OCT 11 |
طرق الوقاية من أمراض نقص الحركة |
|
|
الخامس |
الثلاثاء |
13 ذو القعدة 1432 |
11 |
النشاط البدني وداء السكري – معلومات + إحصائيات + علاقة |
|
|
السادس |
الثلاثاء |
20 ذو القعدة 1432 |
18 |
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة |
|
|
السابع |
الثلاثاء |
27 ذو القعدة 1432 |
25 |
الإختبار الفصلي |
|
|
الثامن |
الثلاثاء |
5 ذو الحجة 1432 |
1 NOV 11 |
|
بداية إجازة عيد الأضحى |
|
التاسع |
السبت |
16 ذو الحجة 1432 |
12 |
|
بداية الدراسة بعد إجازة عيد الأضحى |
|
الثلاثاء |
19 ذو الحجة 1432 |
15 |
معوقات فسيولوجية ونفسية واجتماعية للممارسة النشاط البدني |
|
|
|
العاشر |
الثلاثاء |
26 ذو الحجة 1432 |
22 |
مقومات النشاط البدني |
|
|
الحادي عشر |
الثلاثاء |
4 محرم 1433 |
29 |
وصفة النشاط البدني لتنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة |
|
|
الأربعاء |
5 محرم 1433 |
30 |
|
آخر موعد للاعتذار عن الفصل والمقرر |
|
|
الثاني عشر |
الثلاثاء |
11 محرم 1433 |
6 DEC 11 |
دليل إختيار النادي الصحي أو مركز اللياقة البدنية |
|
|
الثالث عشر |
الثلاثاء |
18 محرم 1433 |
13 |
الإحتياجات الغذائية لأهداف وفئات خاصة |
|
|
الرابع عشر |
الثلاثاء |
25 محرم 1433 |
20 |
مواضيع مختارة في الصحة واللياقة |
|
|
الخامس عشر |
الثلاثاء |
2 صفر 1433 |
21 |
الاختبار النهائي |
|
|
|
السبت |
6 صفر 1433 |
31 |
|
بداية اختبارات مواد الإعداد العام |
ملاحظة هامة: الخطة التدريسية قابلة للتغيير متى اقتضت الحاجة.
المسودة الأولى للخطة الدراسية 12 شوال 1432