تدوينات
سبت, 01/16/2016 - 21:38
تساؤلات عن طول الخطوة، وعدد الخطوات لكل كيلو متر، وكم خطوة تحقق الصحة، وكيفية القياس والحساب. وبالله التوفيق
الرجاء زيارة الرابط التالي:
https://youtu.be/2S9CfVE_tcc
جمعة, 01/01/2016 - 01:45
تم شرح وتوضيح المعادلة على اليوتيوب، من خلال الرابط التالي:
https://www.youtube.com/watch?v=OwDCq5U0oI4
اثنين, 12/21/2015 - 01:31
استكمالآ لحلقة سابقة على اليوتيوب عن كيفية حساب الطاقة المصروفة أثناء المشي، الحلقة الحالية تتحدث عن ذلك أثناء المشي، مع أمثلة توضيحية لكيفية تحديد السرعة المناسبة التي تستهدف مصروف محدد من الطاقة.
رابط الحلقة https://www.youtube.com/watch?v=...
سبت, 11/28/2015 - 07:28
تحتوي هذه البطارية على ثلاثة اختبارات تتعلق بالتوازن وسرعة المشية والقيام من على الكرسي، وهي تستخدم كثيرآ مع كبار السن.
هذه البطارية متوفرة باللغة الانجليزية، وقد تم ترجمتها للحاجة لاستخدامها في ابحاث علمية. وقد ارفقت الترجمة في المدونة التالية بما...
سبت, 09/12/2015 - 21:53
اثنين, 08/03/2015 - 05:59
تعتبر تنمية القوة والتحمل العضلي مهمة جداً لتطوير اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة، حيث انها تساعد في زيادة كثافة العظام وصلابتها، تحسين حساسية الإنسولين، قوة الأوتار العضلية بما يقلل مخاطر الإصابة بما في ذلك إصابة وآلام اسفل الظهر، القدرة على تحمل...
خميس, 07/23/2015 - 16:38
يعتبر التطور التقني والطبي من أهم وسائل الرفاهية التي تخدم الإنسان. وتعد العلميات الجراحية والتقنيات الحديثة التي تتدخل في عمل أو مسار المعدة من هذا التطور الطبي الذي ساعد ويساعد الكثير ممن يشكون من بدانة مفرطة للوصول إلى وزن طبيعي ومقبول صحيا.
لذا...
أحد, 07/05/2015 - 05:53
مقدمة تعريفية
تشير العديد من الدراسات الى مصطلح مهم في التوازن الغذائي الرياضي وخفص الوزن وهو "التعويض"، ويعني ان الفرد حينما يؤدي تدريب بدني غير معتاد فإنه يخفض نشاطه البدني لا إراديا خلال اليوم بسبب التعب والاجهاد الذي حصل خلال التدريب او قد يكون...
أحد, 07/05/2015 - 05:20
حدد بعض الباحثون فترة ستة أسابيع كمدة كافية لاعادة أي تطور في الاستهلاك الأقصى للأكسجين إلى مستواه الابتدائي (Marles et al., 2007). ويرى آخرون أن التوقف عن التدريب لفترة قصيرة تصل إلى أربعة أسابيع كفيلة بأن تخفض التكيفات القلبية التنفسية والعضلية...
أحد, 07/05/2015 - 05:16
أحد, 07/05/2015 - 05:08
لمحه سريعه
(مزيد من النقاش والبحث مطلوب ومرحب به)
يزداد اعتماد الجسم على الكربوهيدرات كمصدر للطاقة عند زيادة شدة التدريب، وبالتالي يزداد معدل أكسدة الكربوهيدرات (Romijn, Klein, Coyle, Sidossis, & Wolfe, 1993)، وهذا ينطبق على الفئات المختلفة...
ثلاثاء, 06/30/2015 - 22:49
يرتفع الجهد الفسيولوجي مع الاستمرار في الجهد البدني مجبرآ الفرد على إنهاء الحصه الرياضية . على سبيل المثال ، عند التدريب عند شدة تعادل 60 % من الشدة المتوسطة بين عتبة حمض اللبنيك والاستهلاك الاقصى للاوكسجين فإن مؤشرات حموضة العضلة (ph, BLa, HCO3-) ...
ثلاثاء, 06/30/2015 - 22:42
تعرف المحافظة على الوزن بأنها المحافظة على تغير في الوزن بحدود ± 3% (Stevens et al., 2006) . توازن الطاقة في جسم الانسان مهم في المحافظة على الوزن ، ولكن قد يكون هناك صعوبة في ذلك التوازن على المدى الطويل . على سبيل المثال ، تعتبر الحمية الغذائية...
ثلاثاء, 06/30/2015 - 22:37
مكونات الطاقة المصروفة اليومية [1] (Total Daily Energy Expenditure – TDEE) :
1- الطاقة المصروفة اثناء الراحة : وهي الطاقة اللازمة للقيام بانشطة الجسم الحيوية اللاارادية مثل التنفس ونبض القلب والمحافظة على هيئة الجسم ، وتمثل هذه الطاقة حوالي 60-70...